2011年07月21日

ダイエットが成功する秘訣

雑誌「mina」9月号の特集「ダイエット成功者の『私はコレでやせました!』」では、大幅ダイエットに成功した読者3名が登場し成功の秘訣を明かしています。
2年5か月でなんと-24kgのダイエットに成功した方もいるそうです。

さまざまな減量方法が世の中には溢れていて、どのダイエットをすれば良いのかよく分からない方も多いと思いますが、ダイエットが成功する秘訣が紹介されていたので引用しておきます。

成功者に共通して言えることは、体質や生活習慣に合った”効くダイエット法”を発見しそれを根気よく実践したということ。
激太りから-24kgに成功!彼女の人生を変えたダイエットテクとは - 詳細 - モデルプレス

運動が苦手という彼女が実践したのは、ヘルシーな「海藻」を食事に取り入れ、間食や炭水化物を控えめにするというダイエット法だったそうです。
海藻に含まれる水溶性食物繊維が血糖値の上昇を抑え、糖分の吸収をゆるやかにする効果を持つことを応用したダイエット方法です。

食欲が強いのに食事制限だとか、運動が苦手なのにハードなトレーニングだとか、ダイエットが失敗する原因は、自分に合ったダイエット法ではなかったという点が大きいと思います。
自分の体質や性格を知り、自分に合ったダイエット法を選別することが重要なのです。

普段からアンテナを張り巡らせて情報収集し、これなら続けられるというダイエット法を見つけ出すことがダイエットが成功する秘訣なのだと肝に銘じておきましょう。
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2011年06月21日

今日から脱メタボのブログを始めます。

はじめまして、今日からブログを始めようと思います。
テーマは現代社会を生きる人にとって大敵のメタボリックシンドロームについてです。

現代では脂身の多い外食や偏った栄養バランスのファーストフード、これらを好む食生活が主に体内に余分な脂肪を蓄積しメタボリックシンドロームを引き起こす原因となっています。
脱メタボを目指すにはまずはそういった食生活を見直す必要があるのではないでしょうか?

ブログでは食事からメタボリックシンドロームを改善させる手引きを示すとともに、メタボリックシンドロームが近年急速に増えた背景、また人間の身体に迫る医学的な知識なども扱って記事を書いていこうと思っています。

知識などを学んだ上でじっくり吟味して記事を掲載していく予定なので不定期更新となりますがよろしくお願いします。
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